[...] jest szybciej i skuteczniej wchlaniane w miesien). te trzydziesci g weglowodanow zlozonych wez je po pobraniu cukrow i jakies 10 min przed bialkiem. Pozwola to miesniu dalej pobierac zwrot energi z tych weglowodanow poniewaz cukry szybko zostana wchlonione. Chodzi o to aby zanim zjesz pozadny obiad miesien byl calyczas karmiony amino [...]
[...] o spodniach ze szczegolnie w nich lydki lipnie widac, wiem co to za firma i wiem jakie ubrania sie u was nosi, sam juz dawno nie mieszkam w polsce, ale u mnie na silowni dalej widuje polakow w spodenkach pilkarskich, nawet sa tacy ktorzy wpadali w klapkach/japonkach, ale manager zmienil regulamin i trzeba miec sportowe obuwie, co do lydek [...]
Kończe dalej. Przed treningiem BCAA Kaizen 4 tabs, i tak samo po treningu + na noc z serkiem 3 tabs. Rano do sniadania witaminy i minerały TREC Mulitpack i potem jakoś też znowu łykam. Jak nie ide na siłownie to jeszcze dotatkowo jeden posiłek koło 19 - Tuńczyk - cała puszka Ciemny chleb Pomidor, ogórek. Oliwa z oliwek Co do tarczycy - nie [...]
[...] Ponieważ nie ćwiczę już WT, z HWTO Bogu dzięki nie mam nic wspólnego napisze parę gorzkich zdań na temat tej organizacji (na temat stylu Wing Chun i Ving Tsun będzie dalej). Zacznijmy od tego jaki ten styl jest naprawdę i jak jest uczony: Przede wszystkim jeżeli ktoś nastawia się na system siłowy i mocny - może sobie od razu odpuścić - [...]
[...] cwiczonka i zastosuje jakis plan mam tylko jedno pytanko co do kolejnosci: czy jak mam 2 serie np nog a pozniej 2 serie klatka to robie jedna nog, pozniej jedna klatke i dalej inne bez przerw i jak zrobie jeden obwod to potem drugi czy moze jedna seria nog, odpoczynek, 2 seria nog i dalej kolejna czesc ciala ... jak jest z odpoczynkami - czy [...]
[...] mistrzem? Więc musisz przebić go i ważyć 135kg, mieć 66cm w bicepsie itp. To bardzo łatwo mierzalny wynik. Zauważcie, że jeśli mam zawodnika ważącego 80kg to już nie pytam dalej, ale od razu mówię, że o zawodowstwie może zapomnieć. Tymczasem po przejściu na kulturystykę klasyczną... Jak oceniać zawodników? Na widzi mi się? Albo hmm... gustem? [...]
[...] nawet jak będziesz miał diete i suplemetnacje na full wypas to jak nie masz dobrej genetyki to i tak dużo nie osiągniesz,a brzuch jest też kwestią genetyki jedni go mają beż ćwiczenia ponieważ są szczupli a inni choć by go intensywnie ćwiczyli i tak nie odsłonią upragnionego sześciopaku. A co do autora widać dużą poprawe i oby tak dalej. SOG!!!
to co zawieramy ugodę? Wy nie przeklinacie i uczycie się kulturalnie wypowiadać :) i ja nie zamykam spam postu... albo... dalej próbujecie mnie przegadać.... ale wtedy już na priv bo spam postu nie będzie Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-08-23 14:08:05
[...] 1 ok spoko. Teraz załóżmy że gość ma w łapie jakiś sprzęt nawet butelkę, uniesiesz się duma i będziesz walczył - wygrasz ok, przegrasz hmm i teraz dajmy na to żyjesz sobie dalej z myślą że dostałeś ale na pamiątke masz pociętą twarz bo Ci gość rozbił butelkę na twarzy. Dajmy nawet opcję że wygrałeś ale Ci przeciął szkłem twarz i co wtedy? [...]
mi średnio poszła, miałem mniej niż 70%. ale wyszedłem na tym lepiej niż zdając podstawową na 90;) nie wiem czy teraz dalej jest ten przelicznik że X% z rozszerzonej to Y% z podstawowej...? patrz pod kontem studiów co wymagają bo wosu nauczyć się to nie taki problem ;) miesiąc max
[...] jego posty, bo on naprawde wie, co mowi. "Technika kuleje, ale jeśli oni nie wiążą swojej przyszłości z SW i mają jakiegoś tam trenera to jest to bardzo fajne i oby tak dalej." bzdura. jesli chcesz cos robic, to rob to dobrze. nie wazne czy chcesz byc mistrzem ufc czy nie. znam ludzi, ktorzy trenowali stojke w podejrzanych klubach, zeby po > [...]
Dziękuje Ci bardzo za mądre wypowiedzi , a powiedz mi proszę co do treningu to dalej zastosować 3x w tyg splicik na duze partie 4serie po 3 ćwiczenia i 12 10 8 6 a na małe po 3serie i 12 10 8 powtórzenia czy zmienić coś ?:) właśnei z ta klatką nie wiem juz probowałem zaczynać trening klatki od skosów i guzik to dalo :) co do bilansuna zero ciągnąć [...]
[...] uwagę jak zniekształcony może być przekac zanim trafił do nas na forum: policja/zeznania, dziennikarze, info trafia do Polski, tutaj kolejni ludzie to odbierają i przekazują dalej, informacja pierwotna jest mocno zniekształcona zanim dotrze do finalnego odbiorcy (w tym wypadku nas). W rzeczywistości mogło być różnie, np. kobieta się z nim [...]
[...] stałych klientów. Zaletą tego kursu jest przybliżenie słuchaczom wielu tematów w ramach jednego szkolenia - niezaprzeczalny fakt. Co do reszty to jednak obstaję dalej przy swoim zdaniu. Wiadomo, że poza stronami internetowymi mamy dziś przecież do dyspozycji liczne sympozja, konwencje, szkolenia, targi branżowe itp. - i co roku na [...]
ja to widziałem tak że koles z drugim się sprzecza jeden podchodzi łapie go za ramiona jak indror i dalej się sprzeczają i wtedy ten co go trzymał przyciaga go szarpnięciem do siebie właśnie na główke całośc trwa ułamek sekundy i od razu KO. No ale wole zapytac osob co próbowały jak to jest naprawde.
[...] przyjmowac nie krocej niz miesiac po 50 mg i tu uwaga DZIENNIE!!!a prawdziwi "zawodowcy" biora wino po 150 mg dziennie przez miesiac potem dwa tygodnie przerwy i dalej miesiac i wcale nie wpływa to strasznie fatalnie na wyniki badan!!!!!!-co nie oznacza ze to witamina!!!!itd...itd Ja nie wiem jak to jest naprawde dlatego te moje [...]
ja bym jednak HCG przybil, w ostatnim tyg prolo i bil 2000iu co 2-3 dni przez 2 tyg, po skoczneiu hcg clom na noc w pierwsze 2-3 dni po 100mg dalej do konca 2 listkow po 50mg, jesli bez hcg bedzie odblok to clom zaczynasz 7-10 dni po ost prolo, co do dawki to j/w co do supli to daj tego xpanda + zwykle mono i bedzie git, osobicie moge polecic [...]
[...] na trening, co nie zmienia faktu, że ruszyłem dupę i zrobiłem swoje. Przy siadach brak mocy. Nie wiem czy to przez zbyt małą ilość kcal czy nie nadążam się może regenerować. W piątek zrobię tylko fronty, nie dodam nic uzupełniającego na nogi i w poniedziałek powtórzę ciężar z dzisiaj. Jak będzie dalej lipa to coś więcej pozmieniam w treningu.
NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37
